Sale!

Jadłospis jesienny 14 dniowy z planerem zdrowego odżywiania

89.00 

Co zawiera jadłospis jesienny?
  • 14 dniowy plan żywieniowy,
  • 50 przepisów na zdrowe i zbilansowane posiłki,
  • 4 posiłki każdego dnia: śniadanie, II śniadanie, obiad i kolacja,
  • sezonowe i ogólnodostępne produkty,
  • lista zakupów na każdy tydzień,
  • lista produktów z kalorycznością na 100g i ich zamiennikami,
  • planer zdrowego odżywiania, który pomoże Ci w samokontroli wagi oraz pomiarów, a także w wyznaczaniu celu i dbaniu o zdrowe nawyki,
  • wskazówki jak korzystać z jadłospisu oraz praktyczne porady podczas gotowania oraz jak wymieniać produkty.

 

Jakie są korzyści ze stosowania gotowego jadłospisu jesiennego?
  • Unikniesz niedoborów pokarmowych,
  • zaoszczędzisz czas i pieniądze – nie musisz zastanawiać się nad tym co kupić i co ugotować na obiad, a lista zakupów pozwoli uniknąć Ci kupowania nie potrzebnych produktów podczas zakupów.
  • Twoja dieta będzie urozmaicona. Będziesz jeść różnorodnie, odkryjesz nowe smaki i przepisy.
  • Gotowy jadłospis ma charakter przeciwzapalny, co korzystanie wpłynie na wzmocnienie Twojej odporności, szczególnie podczas okresu jesienno-zimowego.
  • Wyrobisz swoje nawyki żywieniowe na zdrowsze – pozytywnie wpłynie to na Twoje zdrowie oraz sylwetkę. Pomoże Ci w tym planer zdrowego odżywiania.
  • Przede wszystkim – na Twoim talerzu będą lądować zdrowe, pełnowartościowe i apetyczne posiłki!
 Z jadłospisu może korzystać każdy, kto nie jest na specjalnej diecie eliminacyjnej, a także każdy kto chce zacząć zdrowiej się odżywiać. Nie musisz mieć konkretnego celu sylwetkowego – możesz traktować ten plan jako źródło inspiracji kulinarnych, ponieważ w gotowym jadłospisie jesiennym znajdziesz wiele ciekawych i pysznych posiłków!
Sprawdź, jakie przepisy możesz znaleźć w środku:
  • Tosty francuskie z malinowym musem i twarożkiem,
  • Omlet z wędzonym łososiem,
  • Czekoladową owsiankę z karmelizowanymi śliwkami,
  • Marchewkowe babeczki,
  • Faszerowaną paprykę,
  • Rozgrzewające curry z ciecierzycą pieczoną dynią,
  • Omlet szarlota,
  • Placuszki cukiniowe z bazyliowym dipem,
  • Krem z dyni z mleczkiem kokosowym,
  • Krem z pieczonych pomidorków,
  • Kurczaka po toskańsku z pieczonymi batatami,
  • Naleśniki z jabłkowym musem i polewą czekoladową,
  • Jajecznicę z kolorowymi warzywami,
  • Owocowe crumble,
  • Wrapy z tortilli,
  • Domowy KurczakBurger z ziemniaczanymi chipsami.
Rozkład makroskładników: 
  • Białko 20-25%.
  • Tłuszcze 30%.
  • Węglowodany 45-50%.
Potrzebujesz więcej informacji? Napisz do mnie!

Odwiedź mnie również w Social Mediach i sprawdź jakie posiłki mogą pojawić się w Twojej diecie:

A może lepszą opcją byłaby dla Ciebie współpraca indywidualna? SPRAWDŹ POZOSTAŁĄ OFERTĘ

Kaloryczność

1600, 1800, 2000, 2200

jadłospis jesienno-zimowyJadłospis jesienny 14 dniowy z planerem zdrowego odżywiania
89.00 Wybierz opcje